A tocantinense Lici Cerqueira @lici.cerqueira, da equipe Winnes, que no último final de semana foi vice-campeã da Ultra Maratona de Tutan, em Visconde de Mauá, Rio de Janeiro, na categoria Feminina 100K, corrida de montanha extremamente dura, com uma das maiores altimetria do país, disse que vice campeã da Tutan 2023, foi a recompensa pela dedicação e abdicação que o processo de treinamento para uma ultramaratona exige.
“Estou extremamente feliz com o resultado, considero que minha missão foi cumprida com sucesso para o objetivo traçado, participar de uma prova extremamente dura, que exige ao extremo tanto do físico quanto da parte mental”, ressaltou a atleta.
Trajetória
Lici Cerqueira iniciou nas corridas em 2016, passando um tempo apenas participando por diversão de provas curtas de corrida de rua. Já em 2019, resolveu levar o processo mais a sério e entrou para uma assessoria de corrida,onde melhorou os treinos, mas aí veio a pandemia e tudo ficou parado
Em 2021 fez sua primeira maratona, A Monumental, em Brasília, fez sem nenhum tipo de treinamento específico e sofreu demais na prova.
Em 2022, procurou o Rafael da Assessoria Winnes e iniciou um ciclo de preparação para maratonas, “meu objetivo inicial”.
Desafios
Participou da Maratona de São, do Desafio da cidade maravilhosa (Meia Maratona em um dia e a Maratona no dia seguinte). Também Maratona de Florianópolis, repetiu a Maratona Monumental em Brasília, e já no mês de novembro de 2022, fez sua primeira Ultratrail de 80km, na UTCD Chapada Diamantina,onde também foi vice-campeã na prova.
Preparação
Ela conta e explica o processo de preparação, eu segunda Lici se reúne com o Rafael (meu treinador), fala dos seus objetivos de provas para o ano e juntos traçamos o planejamento de treinamento.
Os treinos são longos e duros, horas e horas infinitas de treinos, madrugadas nas ruas correndo, longas horas expostas ao sol, os finais de semana geralmente são usados para fazer os treinos na serra (que são essenciais pra se treinar altimetria, subidas e as técnicas para evitar lesões e acidentes no percurso).
Para esses ciclos de treinamento sempre teve a sorte de contar com o apoio, auxílio de amigos, que se disponibilizam a treinar junto, dar suporte e graças a eles os treinos acontecem direitinho e saem da forma que o treinador pede.
Alimentação
Outra parte essencial e a alimentação, isso deve ser monitorado e cuidado desde o início do ciclo de treino, faço meu acompanhante com Nutricionista Tânia Felix e no quesito acompanhamento médico e suplementação consulto com o Dr. Flávio Cavalcante.
Como o volume de treino é alto, se faz necessário o acompanhamento com fisioterapeuta, para efetuar cuidados preventivos como a liberação da musculatura (quando necessário) e os cuidados iniciais e imediatos para o caso de alguma “dor” diferente.
“Sem acompanhamento é praticamente impossível se chegar a bons resultados, bons profissionais são essenciais”, destaca Lici.
Nos atletas brincamos
Que “Não é só correr” a ultratrail não é um esporte barato, demanda muito investimento em equipamentos, acessórios, inscrições, deslocamentos.
Quem é a ultramaratonista
Enfim, Liciana Cerqueira, carinhosamente chamada de Lici por todos, é mãe de dois adolescentes, funcionária pública do quadro da Adapec, presidente do Sindicato que representa os servidores desse órgão e ultramaratonista de trilhas nos horários vagos.
Resultados TUTAN TRANSMANTIQUEIRA ULTRA TRAIL AGULHAS NEGRAS | ChipVale Cronometragem
